明明已經(jīng)很努力減肥，但還是肚子鼓鼓的，怎么也瘦不下來？那很有可能是說明是你有便秘的問題出現(xiàn)了哦。便秘不僅是在腸內(nèi)的老舊廢物堆積，就會在體內(nèi)被代謝減少，脂肪沉積和毒素。在這里，我們建議你治療便秘4飲食食譜，改善消化，。
1、蜂蜜，香油湯
材料：蜂蜜30克，香油5克，水包100毫升。
做法：蜂蜜，香油放入碗中，攪拌均勻，加入溫水即可。
用法：每日早晚服食。
功效：益氣潤腸，因便秘齊。
2、蘇麻粥
主料：蘇15克，火麻仁，蜂蜜和大米適量。
做法：三大原料共煮粥，要放在約40℃，加入蜂蜜拌勻。
用法：早晚，取一小碗。
功效：益氣，潤腸通便，可用于便秘引起氣滯。
3、蜂蜜奶油土豆
主料：千克土豆，蜂蜜適量。
做法：先用擠梨汁土豆汁，土豆汁放入鍋中，然后痛苦，直到厚，再加入土豆汁一倍蜂蜜，直到再厚的痛苦?；鸷屠潇o，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：益氣健脾，益氣，可用于便秘引起的。
4、豬油蜜膏
配料：豬油，蜂蜜100克。
做法：先將豬油，蜂蜜，分別用文火煮沸，放涼，然后將兩個攪拌均勻。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋陰補血，潤腸，用于陰血引起便秘。
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