霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，氣候特點(diǎn)為偏涼，向冬季過(guò)渡。“霜降”后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法。進(jìn)補(bǔ)以保暖、潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃為主則，多吃些梨、蘋(píng)果、白果、洋蔥、雪里蕻，少吃冷硬、強(qiáng)刺激食物，忌暴飲暴食。另外，還要注意胃的保暖。

霜降飲食，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，以淡補(bǔ)為原則，尤其要注意養(yǎng)胃。霜降飲食進(jìn)補(bǔ)當(dāng)依據(jù)食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。

霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生？

首選飲食調(diào)理的方法，通過(guò)飲食可以讓你補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，蜂蜜和山藥都是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。

山藥，又名淮山，是營(yíng)養(yǎng)豐富的常見(jiàn)食材，具有清熱解毒、治溫病發(fā)熱和降血糖等養(yǎng)生作用，有“神仙之食”的美名。從養(yǎng)生方面講，秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補(bǔ)山藥的最佳時(shí)節(jié)，另外山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。山藥可以有滋陰的作用，對(duì)于降火氣有好處，還可以有緩解氣血兩虧的作用，對(duì)于健脾胃有一定的養(yǎng)生功效和作用。

自古以來(lái)蜂蜜就是一種純天然的營(yíng)養(yǎng)保健品，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及多種酶類(lèi)、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等?！侗静菥V目》中說(shuō)：“蜂蜜甘平無(wú)毒，主治心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽……”蜂蜜是養(yǎng)肺、益氣的好東西。蜂蜜可以有補(bǔ)充氨基酸的作用，對(duì)于保健有好處，還可以有補(bǔ)氣血的作用，安神助眠，適合霜降節(jié)氣。