立秋后，預(yù)示著秋季的到來。立秋時(shí)節(jié)，自然界由夏季的多雨濕熱過渡到秋季少雨干燥氣候，陽氣漸退，陰氣漸生，萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落，正是“睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中”。立秋之后，因“溫燥”而至傳統(tǒng)中醫(yī)門診就診的人數(shù)逐漸增多。

立秋后，因“溫燥”導(dǎo)致人們焦躁不安，在飲食上習(xí)慣于吃一些滋潤的食材以達(dá)到去秋燥的目的。中醫(yī)中一劑對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

“朝朝鹽水”指的是早上醒來的時(shí)候先喝一杯淡鹽水。“晚晚蜜湯”指的是晚上睡前喝上一碗蜂蜜水。蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，滋潤的作用也很好，是去燥的首選之一。晚上喝蜂蜜水更有助于緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘。

立秋到，注意早晚增添衣物，多給家人做一些寒涼性肉食，緩慢的進(jìn)補(bǔ)，這樣就有益于健康度秋天。