“春天像剛落地的娃娃,從頭到腳都是新的,它生長(zhǎng)著。”在朱自清先生的《春》里,春天有著不可遏制的創(chuàng)造力和無限美好的希望。 我們應(yīng)當(dāng)踏著矯健的春天步伐,一起疏肝降燥,一年之凈在于春! 春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 春回大地,萬物復(fù)蘇,人也陽氣上升,這個(gè)時(shí)候肝火特別旺。所以,在這個(gè)時(shí)候,很多人都愛發(fā)脾氣、急躁,眼睛干澀、發(fā)紅,這是肝火上升的表現(xiàn)。排解怒氣、調(diào)整情緒對(duì)肝的調(diào)養(yǎng)有非常大的幫助。 俗話說得好:男人“肝”凈就強(qiáng)壯,女人“肝”凈就漂亮。所以,無論男女,都需要養(yǎng)肝。 很多人都認(rèn)為男人的腎要健康,但想要腎好,養(yǎng)肝需重視。中醫(yī)主張“肝腎同源”,這一理論源于《內(nèi)經(jīng)》,是指肝腎的結(jié)構(gòu)和功能雖然有差異,但其起源是相同的,它們都是源于精血。 中醫(yī)認(rèn)為,肝主藏血,肝主疏泄。女人以“血”為重,養(yǎng)好肝,氣血才能充足并通暢,皮膚才會(huì)紅潤。如果肝不健康,無法及時(shí)排毒造血,那么反映到人的皮膚上,就是臉色暗啞、色素沉淀。想要好皮膚好氣色,護(hù)肝很重要。 1. 多喝水,促排毒 肝臟是人體最大的解毒器官,幾乎體內(nèi)所有的毒素都要經(jīng)過它來代謝,并排出體外。這個(gè)過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,難以排出體外,這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。 春燥也是不可小覷,我們?cè)诖杭疽惨皶r(shí)補(bǔ)充水分,讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出,減輕對(duì)肝臟的危害。 一般來說,每天要喝1400~1500毫升左右的水,根據(jù)個(gè)人情況有所不同,可以注意看小便的顏色,小便黃色表明喝水不夠,小便顏色清亮透明表明喝水喝夠了。 2. 減酸增甘 春季生東風(fēng),肝氣旺盛,影響脾胃消化吸收功能