據(jù)最新消息,我國(guó)60歲以上的老齡人口已達(dá)2.5億，每年增加8000多萬(wàn)老齡人口，中國(guó)社科院世界社保研究中心4月10日發(fā)布的《中國(guó)養(yǎng)老金精算報(bào)告2019～2050》（下稱(chēng)“報(bào)告”）中的測(cè)算結(jié)果顯示,在企業(yè)繳費(fèi)率為16%的基準(zhǔn)情境下，全國(guó)城鎮(zhèn)企業(yè)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)基金將在2028年出現(xiàn)當(dāng)期赤字，并于2035年出現(xiàn)累計(jì)結(jié)余耗盡的情況。隨著人口老齡化加劇，養(yǎng)老產(chǎn)品及服務(wù)需求日漸增多。實(shí)現(xiàn)“老有所養(yǎng)”，成為當(dāng)前及今后迫切需要解決的社會(huì)問(wèn)題。

養(yǎng)兒真的能防老嗎？

中國(guó)人有一種傳統(tǒng)的普遍的意識(shí)，那就是“養(yǎng)兒防老”，可如今我覺(jué)得到要試問(wèn)，養(yǎng)兒真的能防老嗎？

在新聞報(bào)道中，我們已經(jīng)看到很多關(guān)于贍養(yǎng)老人的家庭矛盾。

現(xiàn)實(shí)生活中許多做父母的，總是默默的為子女承受著一切，把自己的全部無(wú)怨無(wú)悔的奉獻(xiàn)給子女，也把自己的一生全都寄托在兒女身上，只想以后老了能安度晚年，可真等老了，生病了，子女就會(huì)認(rèn)為是累贅、拖累，到頭來(lái)那些被掃地出門(mén)的老人就會(huì)落得如此悲哀！所以靠別人還不如靠自己。

 養(yǎng)老=養(yǎng)生  

人要活得長(zhǎng)還必須活得好，如果處于疾病折磨、痛苦狀態(tài)，也一定不是正常人所心甘情愿的。因此，養(yǎng)老第一步就是擁有健康的身體，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，養(yǎng)生為了養(yǎng)老，終極目標(biāo)完全一致：健康、快樂(lè)、幸福、長(zhǎng)壽。如何養(yǎng)生？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

老人的身體并不太好，因此在日常生活中需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。80歲及以上的老人最好的運(yùn)動(dòng)方式那就是散步，其中散步時(shí)間不超過(guò)30分鐘，以免太過(guò)勞累，反而影響身體健康。

2、做自己喜歡的事

老人可以適當(dāng)培養(yǎng)的愛(ài)好，比如養(yǎng)花、練書(shū)法、下棋等等，每天做著喜歡的事，不僅打發(fā)了無(wú)聊的時(shí)間，而且多走動(dòng)對(duì)身體也有好處。

3、享受長(zhǎng)壽。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，人類(lèi)在心情舒暢、精神振奮、喜笑顏開(kāi)、載歌載舞時(shí)，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能刺激調(diào)動(dòng)全身的免疫功能，增強(qiáng)身體的免疫力——抗病能力，使身體健康。

4、膳食要均衡。

人不吃東西不成，吃得太好、太多也不成。根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)，攝入理想的膳食補(bǔ)充劑是最重要的措施。同時(shí)老年人應(yīng)選用那些易于消化，外觀能引起食欲的，同時(shí)需要注意進(jìn)食要定時(shí)定量，一日以3～4餐為佳。另外，老年人應(yīng)多吃含果糖、維生素的食品，如蜂產(chǎn)品等。

理想的膳食補(bǔ)充劑推薦：蜂王漿

目前，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的蜂王漿類(lèi)保健食品的保健功能有：增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)免疫、抗疲勞、延緩衰老、保肝護(hù)肝、抗輻射、調(diào)節(jié)血脂、潤(rùn)腸通便、改善睡眠等，能全面、均衡、安全、速效地補(bǔ)充40種以上機(jī)體必須的營(yíng)養(yǎng)素，堪稱(chēng)最理想的膳食補(bǔ)充劑。

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