蜂蜜是甜的，有的人覺(jué)得喝蜂蜜太多會(huì)造成糖尿病。中老年人常常會(huì)“談糖色變”，但不必誤認(rèn)為吃蜂蜜會(huì)和吃糖相同。這是因?yàn)榉涿壑杏袃深?lèi)非常容易被人體消化吸收的糖，即葡萄糖和果糖，同時(shí)它們的占比極其合適。

通常情況下，葡萄糖會(huì)迅速地被人體消化吸收，而果糖的吸收速度相對(duì)較慢，進(jìn)而起到維持血糖的功效。

老人牙口不好，怕吃甜味蜂蜜對(duì)牙不好。實(shí)際上常常吃蜜糖，不但對(duì)牙齒健康無(wú)影響，還能在口腔內(nèi)部?jī)?nèi)起到殺菌消毒的作用。醫(yī)學(xué)上的研究已發(fā)現(xiàn)到蜂蜜中富含抗菌成分，能夠紓解口腔潰瘍，并加快傷口愈合；再加上它含高糖分，酸堿值低，又缺乏提供細(xì)菌生長(zhǎng)發(fā)育的水分，因而將蜂蜜作為皮膚傷口醫(yī)用敷料時(shí)，細(xì)菌難以生長(zhǎng)，能治療輕中度的肌膚傷害，尤其是燙傷。

預(yù)防便秘

老年人由于胃腸道動(dòng)力不足，常常發(fā)生便秘的情況，而蜂蜜中含有大量的具有潤(rùn)腸通便作用的蜂膠，所以老年人多喝蜂蜜水可以利于大便通暢，預(yù)防便秘。

對(duì)肝功能有利

這是因?yàn)榉涿壑泻卸喾N具有保護(hù)肝功能的氨基酸和礦物質(zhì)，所以老年人喝蜂蜜對(duì)日益減弱的肝功能有利。

鎮(zhèn)靜安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且，蜂蜜沒(méi)有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

緩解疲勞

蜂蜜可迅速補(bǔ)充大腦所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

預(yù)防高血壓

因?yàn)榉涿壑泻胸S富的鉀離子，鉀離子被人體吸收后可以通過(guò)體內(nèi)鈉鉀交換機(jī)制，促進(jìn)人體排鈉，而我們都知道，鈉鹽攝入過(guò)多正是老年人患高血壓病的誘因之一。

保護(hù)胃腸

患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜，因?yàn)榉涿壑械拿笇?duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，可漸漸將胃酸調(diào)節(jié)至正常水平。

預(yù)防心臟病的發(fā)生

這是因?yàn)榉涿壑泻卸喾N具有清除人體血管壁上脂肪的酸類(lèi)及酶類(lèi)。這在一定程度上可以預(yù)防老年人動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，起到預(yù)防老年人心臟病的作用。

因而中老年人可以多喝蜂蜜補(bǔ)身體，蜂蜜是很適合中老年人生理需求的營(yíng)養(yǎng)佳品。此外，小編還要友情提示，蜂蜜雖好，但老年人食用還是要適當(dāng)哦。

內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除