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上班族每天做在辦公桌前，久而久之不免會情緒低落，身體疲勞等等，而蜂蜜作為一種天然的綠色營食品，它營養(yǎng)豐富，價格親民又非常方便，作為上班族工作中補充能量的可以說非常適合。

蜂蜜中的主要成分是果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，一般蜂蜜蔗糖的含量大約在5%左右，而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發(fā)生脂肪沉淀，所以很多愛美的女生們也不必擔心適量飲用蜂蜜不會長胖。

蜂蜜的功效：蜂蜜在人體內產生的熱量相當于牛奶的15倍；維生素B含量與雞蛋相等；蜂蜜富含豐富的礦物質，如有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。而中午喝蜂蜜，最能補充大腦營養(yǎng)，解除疲勞。

需要注意的是，喝蜂蜜要適量，以免導致糖攝入過多，以每日10克—20克為宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵醫(yī)囑。腸胃不好的人最好用30℃的溫水沖服。

食用蜂蜜可以起到強壯身體營養(yǎng)身體的作用，從一定意義上講可使人顯得年輕漂亮。蜂蜜有很強的抗氧化性,蜂蜜這一特性有利于清除人體內的“垃圾”——氧自由基，因而具有葆青春抗衰老之功效。

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