夜晚12點，是人與人之間的一道分水嶺。

這時候，只有一小部分“老年人”乖乖躺下，更多的“夜貓子”還在深夜狂歡。

在中國，有著熬夜習慣的人不在少數(shù)。

根據(jù)2018年睡眠指數(shù)數(shù)據(jù)報告來看，中國人均睡眠時間長度變?yōu)?.5個小時，近八成受訪者正在因為熬夜遭受健康方面的困擾。

熬夜的壞處我們都很清楚，皮膚受損、記憶力減退、免疫力降低....

最壞的結果，就是拿命來熬夜。

熬夜就如吸血鬼一般，不斷的蠶食我們的身體健康。

而這只吸血鬼的兇殘之處就在于，明明我們都知道熬夜有百害而無一利，但還是忍不住熬夜，找各種借口熬夜，深知以熬夜為榮。這種病態(tài)的做法是絕不值得提倡的。

熬夜的壞處不必多說，對身體各器官都會造成非常大的負擔，而其中肝臟所承受的負擔最大。肝臟是我們體內最重要排毒器官之一，而夜晚又是肝臟發(fā)揮其功用的關鍵時間段。

此時，如果我們不及時入眠，肝臟就無法正常代謝工作，這將直接導致身體的各種毒素，濁氣無法排除，時間久了，身體就變成“垃圾場”，滿是“廢物毒素”，這樣的身體何談健康！

雖然都知道熬夜不好

但如果不得不熬夜

就請一定要特別注意肝臟的健康！

眾所周知，多喝蜂蜜水能夠加快新陳代謝，并且使尿液增多，從而使得更多的毒素能夠隨尿液排出體外。

只是，僅僅依靠蜂蜜水就想達到給肝臟減負的目的是有點難的，學會給蜂蜜水里加點“料”。讓作為“修仙者”的你，精神洋溢，容光煥發(fā)。

金銀花雖吃起來味苦，但功效卻是非常豐富且全面。它具有下火護肝、通經活絡的功效，對口中異味、排便不暢等常見病癥的治療和緩解特別有效。

經常熬夜的人士不妨喝上一杯溫熱的金銀花蜂蜜茶，暖心又暖肝哦～

紅棗是有名的“護肝高手”，有研究表明讓肝臟健康狀況不理想者連續(xù)一周適量攝入紅棗，就能達到改善效果。蜂蜜搭配紅棗還能益氣補血，調理腸胃。

蜂蜜君在這里溫馨提醒各位，直接干吃紅棗容易上火，還是不要偷懶喔~

一定要將大棗洗干凈放炒勺里炒至外皮微黑，以不焦糊為準，一次可多炒些備用。把炒好的大棗掰開，放進杯子里用開水沖泡，一次放三至四個即可，可適量加蜜，待水的顏色變黃后服用。這樣紅棗果肉中豐富的營養(yǎng)物質才能更好地被吸收。

蜂蜜檸檬水，是以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品。口感酸甜。

檸檬不僅是水果中的“顏值之王”，對“顏值”也是大有裨益哦～多多攝入檸檬蜂蜜水可以美白養(yǎng)顏。更重要的是，由于早上是護肝的重要時間短，且檸檬蜂蜜水中高含量的檸檬酸有利于肝臟健康，清晨來一杯檸檬蜂蜜水，益處多多哦～

如果你也經常熬夜

不妨試試這些“熬夜急救”吧！

再忙再累也要照顧好身體

趕快轉給家人看看吧~