國際超模劉雯曾經公開過她的食譜，蜂蜜檸檬水是她常喝的飲品之一，既養(yǎng)顏又營養(yǎng)，還能促進胃腸消化，幫助她保持好身材。

（圖片來源：微博截圖）

《偽裝者》里于曼麗的飾演者宋軼，在女明星里也是屬于“白得發(fā)光”的那一類了，她曾在采訪中透露自己的“美白秘訣”是一款秘制飲品。

（圖片來源：微博截圖）

說得這么神秘，其實還是蜂蜜檸檬水，不過她還加上了百香果：

（圖片來源：采訪截圖）

女明星們熱衷于喝蜂蜜檸檬水駐顏，夏日炎炎，很多人也喜歡喝上一杯酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水，開胃又解渴，但是蜂蜜檸檬水的正確做法及喝法，你真的了解嗎？

蜂蜜檸檬水怎么做？

 

自制步驟

1

 

選新鮮的檸檬，用鹽和清水沖洗干凈。因為檸檬的外表皮上有果蠟，需要先用鹽在檸檬表面搓幾遍，再用清水沖洗后晾干。

2

 

把檸檬切成薄片，而且切的時候要帶皮。因為檸檬皮含有很高的類黃酮化合物，檸檬精油也主要在皮里面。

3

 

用來裝蜂蜜和檸檬的玻璃瓶一定要擦干，確保100%干燥，沒有任何水分。然后往干燥的瓶里倒少許蜂蜜，搖晃瓶子，讓蜂蜜鋪滿瓶底，再放檸檬片，一勺蜂蜜一層檸檬，如此反復，直到全部放完。

4

 

蜂蜜一定要漫過檸檬片，然后加蓋擰緊，放入冰箱冷藏。想喝的時候就從冰箱里拿出來，用干凈的勺子取出一兩片檸檬，加些溫開水直接泡水喝。

 

夏季高溫，出汗多，適當吃酸味食物，能生津解渴、斂汗止瀉，可預防流汗過多而耗氣傷陰。《脈藥聯珠藥性食物考》中記載檸檬：“漿飲渴瘳，能避暑”，指出檸檬制作的飲品可止渴、消暑。

女明星們之所以愛喝蜂蜜檸檬水，還看中它能美容瘦身。夏天是露肉的季節(jié)，如果吃得太多會長贅肉的，喝蜂蜜檸檬水可以起到增強飽腹感、控制食欲，防止過量飲食的作用。

除此之外，喝蜂蜜檸檬水還可以增強胃液的分泌，促進消化和排便，清理腸道。

注意，泡蜂蜜檸檬水一定要用溫開水，溫度在60℃左右的白開水最好。

如用沸水浸泡檸檬，則會有較多的苦味物質溶出，影響口感；開水還很容易破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，降低蜂蜜的營養(yǎng)價值。

也不能用涼水泡，艾艾君知道很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)的蜂蜜檸檬水，覺得“一口悶，爽到飛”，但這樣喝法容易刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等，也會傷脾。

現在你知道了，蜂蜜檸檬水不是“想喝就能喝的”，泡對了、喝對了才重要！在以下幾個時間點喝蜂蜜檸檬水，還能起到養(yǎng)生的作用 ：

1、艾灸之后：艾灸結束后喝一杯溫熱的蜂蜜檸檬水，能夠幫助排毒，蜂蜜還是滋陰的佳品。

2、感冒：感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。提醒：如正在服用退燒藥或感冒藥，不宜同時服用。

3、飯后：建議在飯后1.5~2小時后喝蜂蜜檸檬水?？梢詭椭?，清理腸道。

4、上班：特別是常常對著電腦的辦公室一族，在上班時可多飲蜂蜜檸檬水。困乏的時候來一杯，除了可以提神，還能為身體提供能量，改善血液循環(huán)與皮膚問題等。

但是，喝蜂蜜檸檬水也有一些禁忌，喝錯了傷胃又傷身，可要記好了！

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